Discussion : Entrainement de musculation pour le sexe

[Saucisse.Ferrara]

Oui je déterre mais ça pourrait servir.
Déjà avoir un bon cardio.
Une bonne souplesse au niveau des ishio, fessiers, quadriceps, pour faire certaines positions.
Gainage en béton, certaines positions mettent le dos dans de mauvaise posture qui peux sur le court ou long terme donner des douleurs, le gainage peux protéger le dos.
Renforcement des fessiers, quadriceps et ishio pour avoir un bon coup de reins surtout les fessiers.
Exercice fonctionnelle pour les fessiers. Resté en position assise toutes la journée rends les fessiers amnésique.

Avoir de la force dans le haut du corps peut être utile pour des position où vous porté votre partenaire et gainé pour protéger votre dos

https://youtu.be/ylpfCk3i-0Y

[Guest12345]

Bonjour,

Je ne sais pas si cette discussion a déjà été proposée alors je me lance : j'aime beaucoup pratiquer le sexe sportif, soit en endurance (baiser pendant des heures voire la journée entière) soit de façon acrobatique en pratiquant les positions les plus compliquées du Kamasutra. Ma compagne est très souple et est aussi très demandeuse !

Pour cela, une bonne condition physique aide donc beaucoup.
J'ai pu le constater concrètement pour la partie endurance : le fait de courir très régulièrement (semi marathons) me permet aussi de baiser plus longtemps sans fatiguer.

Pour les acrobaties, et comme je pratique par ailleurs la musculation en salle, j'aimerais me construire un programme d'entrainement spécifique pour cibler en priorité les muscles ou groupes musculaires qui servent le plus. Accessoirement c'est une motivation supplémentaire !

Avez-vous des conseils ou avis sur le sujet ? A priori je dirais les abdos, les dorsaux, les fesses et les cuisses. Quels exercices sont les plus efficaces ? Savez-vous si les acteurs porno ont des entrainements spécifiques à ce niveau, et si oui quels exercices recommandent-ils ?