Bonjour.
Tu as certainement des envies autre que le sexe, des activités plus épanouissantes à (re)découvrir, des savoir-faire que tu as peut-être oubliés et qui ne demandent qu'à être réactivés.
Un psy peut aider à verbaliser la souffrance, à décortiquer les comportements insatisfaisants qui se répètent inlassablement, mais une fois que tout ça est dit et compris, il reste à faire quelque chose de tes journées, de tes soirées, de tes week-ends. Dans un parcours thérapeutique il est courant de voir les patients s'ouvrir vers des activités valorisantes, que ce soit le sport, la création artistique, l'artisanat, le bénévolat, etc. Arrivera un moment où le cerveau prendra d'autres chemins que ceux tant parcourus, où la balance entre avantages et inconvénients penchera vers la nouvelle activité.
Une addiction devient réellement problématique quand elle a un impact négatif sur la vie de tous les jours, la santé, les relations aux autres, les finances, l'équilibre émotionnel. Dans tous les cas, ne reste pas seul avec ce problème. On le tait parfois aux proches en imaginant la honte d'en parler alors qu'on a tous des difficultés et qu'elles ne sont pas ridicules ou risibles. Mais dès qu'on parle, on est souvent agréablement surpris par l'écoute et la gentillesse des proches. Et tu entendras des gens te dire qu'ouvrir un livre une heure chaque soir leur fait du bien, d'autres te parler de leur meilleure recette de pain ou que la pratique du théâtre les aide à ne pas devenir fous.
Remplacer une addiction par une autre ? Je rejoins partiellement l'avis de Yonko. Mais je te dirais de faire attention à ce que tes nouvelles activités soient avant tout une source d'équilibre et pas une nouvelle fuite en avant. Tu pourrais bien te mettre aux sports extrêmes par exemple, mais si tu te mets en danger, n'écoutes pas ton corps, ses limites et des consignes de sécurité, ce ne sera pas bon à terme. L'expression "se jeter à corps perdu" est parlante, il me semble.
Vas-y doucement donc, commence par insérer une activité ou l'autre dans ton quotidien comme une mesure d'hygiène. Tu en zapperas certaines, en garderas d'autres. Mais surtout, prends du plaisir dans ce que tu fais, ton cerveau t'en sera reconnaissant et tu t'éloigneras alors de ton addiction actuelle.
